हर इंसान को रोजाना खूब पानी पीना चाहिए, इस बात से हर कोई वाकिफ है। बिना पानी के कोई भी ज़िंदा नहीं रह सकता हैं। पानी हमें कई बीमारियों से बचाए रखता है, इसलिए हमें रोजाना खूब पानी पीना चाहिए। हमारे शरीर को पानी की कितनी आवश्यकता होती है आप इस बात से अंदाजा लगा सकते हैं की मानव शरीर में करीब 70% सिर्फ पानी मौजूद होता है।

डॉक्टर्स की माने तो हर इंसान को रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए। क्यूंकि शरीर में पानी की कमी के कारण कई तरह के रोग हो सकते है। लेकिन क्या आप जानते है अगर रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीया जाए, तो शरीर को क्या लाभ होते है, आईये जानते है।

रोजाना सुबह उठते ही एक ग्लास खाली पेट पानी पीने से पेट संबंधी कई समस्याए दूर हो जाती है, जिसमे गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी बीमारियाँ जड़ से खत्म हो जाती हैं। इससे शरीर में रोग प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है जिसे हम इम्युनि सिस्टम कहते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसके साथ ही रोजाना सुबह एक ग्लास गुनगुना पानी पीने से शरीर में मेटाबोलिस्म बढ़ता है जो शरीर में जमी चर्बी को गलाने में मदद करती है।